ホはホログラムのホ　PartII

来年の私より今の私の方が若い

読む本をリストアップする in 2022　その11

最初はいつものように、
読み終わった本の感想から。



毎日、こまめに、少しずつ。　
ためないキッチンと暮らし

きちんとされていて
すごいなあ…。

そう、こまめに少しずつ。

それができれば
悩まないんだけど～というのが
本音ではあるけれど、

最近は

「考えるな」キャンペーン
絶賛実施中なので、

やれることは
とにかく言い訳探さずに
まずやり始めよう！





貼ってはがせる壁紙で
自分好みの部屋づくり
賃貸でもOK！

イメージ作りに役立ちました。

北欧インテリア大ブームの中、
私はやはり、

うるさいくらいの模様が描かれた
壁紙に惹かれます。




体が整う水曜日の漢方
一週間にひとつおいしい
食薬習慣

そうですね、確かに、
水曜日の夜だけ
断食っていうアイデア、
良いかもしれない。




カラダにやさしい
オートミールの朝食とおやつ

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カラダにやさしいオートミールの朝食とおやつ [ 星野奈々子 ]
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写真がおしゃれで
眺めているだけでもいいし、
レシピも簡単なので
いろいろ作ってみようと
思いました。


さっそく作ったのが、
しょうがのオートミールクッキー。

ちょうど材料があったので。


それから、
シナモンレーズンオーツバー。

シナモンが好きだ。





さて、お次の読書リスト。


366日 絵のなかの部屋をめぐる旅

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366日 絵のなかの部屋をめぐる旅 [ 海野弘 ]
価格：2750円（税込、送料無料) (2022/8/14時点)

妄想の種、
および引越した後の
インテリアのヒントになればと。



本当に大事なことはほんの少し
料理も人生も、
すべてシンプルに考える生活術

ウー・ウェンせんせの
レシピにはハズレがない。


今回の海外コージーミステリー。

「禍いの荷を負う男」亭の殺人



一度きりの大泉の話

萩尾せんせも人間だからね。
いろいろありますわな。

8月の食事風景「包んじゃえばいいじゃない」の巻

「むしろ包ませてくれ」の巻。



はじまりは、
とうもろこしの焼き餃子。

豚肉と旬のとうもろこしが合う～。




その後は自分でアレンジし、

鶏ささみ＋きゅうり＋青じそ


かき氷の箸置き、解禁。


さらに、
鶏ささみ＋青じそ
＋プロセスチーズ＋枝豆


いや、見た目、ぜんぶ一緒！！


包んで包んで～。
スキレットでうまく焼けるようになったので、
少々はまっております。



一方、朝食はこんな感じ。

左上は、
ピーマンとカニカマの生姜炒め。



きょうの料理ビギナーズで
紹介されていた
きゅうりとカリカリ豚のごまサラダ。

作り置きにしてたので、
カリカリがしなしなになってしまった。

作ったらすぐ食べるべし！


最後に、おやつの季節のフルーツ、
スイカ。

ああ、見た目から爽やか！
しゃりしゃりおいしい♪


こんな感じで、
とうもろこしやらきゅうりやら、
夏の食材をできるだけ
取り入れるよう努めております。


でも、
夏もそろそろピークアウト・・・？

してくんないかな～！！

考えるな

最近のMy キーワード。

「考えるな」。


あー、やだな。

めんどくさい。

だるい。

疲れるし。

後でいいか。



そういうことが頭に浮かぶ前に、

無になって、

機械のように、

まず動く。

やる。


今のところ
うまく行ってる気がします。


きついし、
翌日筋肉痛になるし…

の前に、

「無」になって、

とにかくやれ～！！

終わると満足感。
翌日の筋肉痛も、
効果があったかとちとうれしい。


指が痛いし、
思ったより不器用で
スイスイできないし…
センスないんじゃないの…
向いてないんじゃないの…

の前に、

「無」になって、

とにかくやれ～！！

終わると確かに
歩みは遅いが、
やる前よりはできるようになってる。



やる前に何か言い訳を探す癖、
撲滅キャンペーン。


最後に、

あばれる君の言葉で
締めさせていただきます。

「明日のことは考えず、
　ここにあることを今やる。
　そうすれば、
　振り返った時にいつの間にか
　景色いいとこに着いてるかもしれない。
　そしてまた続ければ景色が変わってる。」


絶対続けられるかと言ったら、
嘘になります！！
（c）あばれる君


でも、やれるところまで
続けてみます！

7月の食事風景

結構ね、頑張ったんですよ。

中性脂肪撲滅キャンペーン。

朝ごはんも栄養を考えて。


ある日は、五木の黒カレーうどん
（値上げされてる！）
ニラ焼き


それから、

青じそで巻いたおにぎりに
きくらげときゅうりのうまうまナムル

これは以前作ったことがあるレシピ。
にんじんの代わりに残っていた
細ネギを使用しました。

さらに、冷奴にじゃこナッツの漬物丼の
トッピングをかけたもの。

最近はできるだけ
内臓を冷やさないように
冷たいものは控えているので、
お豆腐も軽く温めて。


そのバリエーションとして、

タンパク質補給に
豚ロースをささっと焼いて、
フリルレタスにMCオイルドレッシングを
かけたものを合わせたり。


でもね、
月の後半になった頃、
甲状腺の定期健診にて、
中性脂肪が相変わらず高いことが判明。

おやつは
基本的にナッツとドライフルーツにして、


ときどーき
シュークリームとか
実家から奪ってきた桃を
食べた時もあったけど、

以前より格段に減ってるし、

会社で配られるお菓子も、
意地になって食べないで置いてたりしても、
この結果。

正直、諦めたよね…。


栗原はるみさんの
だんなさんがダイエットに成功した時の
レシピだという
しらたきのあえめんや



もやしと豚肉の重ねレンジ蒸しなど、

（こちらはめっちゃ作るのも簡単で、
　何度もリピート）

低カロリーメニューを活用し、

自分としては
少な目にしたつもりなんだけど、

ひどい仕打ち！


でも、とりあえず
自分なりに健康を意識した食事を
続けて、

健康診断を終了。

結果は約1か月後ですね。


その後は、

旬の食材をいただきつつ、


母の誕生日には
フルーツタルトなどを
お土産にしたり、

桃が大好きな今日この頃…

豆乳ゼリーを合わせたり。


合計してみたら、
なんと7月の食費は51,180円！！

え？　計算間違いじゃないよね？
なんで～？

毎月言ってますが、
来月こそ気を付けます。

読む本をリストアップする in 2022　その10

相変わらず朝早く目が覚めるので、

とりあえず空が明るくなるまで
読書したりして
時間をつぶしています。

起きしなに読むのは、
かなり効率がいいと思う。

まだ他にあれこれ
煩わせるものが
頭に入ってこないせいだろうか。

しかも、先日の強風の日以来、

マンション全体で
テレビが映らなくなっており、

管理会社の対応も遅く、
もう既に4日テレビなしの生活。

BSの「ヴェラ」が終わってたから
いいようなものの

ポワロさんはきっと
観られない。


そういうわけで、
どんどこ読み進めているため、
2回続けて

いつものように
完読した本の簡単な感想から。



木曜殺人クラブ

面白かった～。

個人的に、たぶん、気が強いというか、
度胸のある女性のユーモラスな
謎解きが好きなんだと思う。

コージーミステリ―万歳！

殺人は起きるけど、
気分が暗くならないのがいい。
ある意味ファンタジー。




ひとりごと

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ひとりごと　〈新装版〉 [ 市原 悦子 ]
価格：1760円（税込、送料無料) (2022/7/27時点)

私にとっては、
市原悦子氏も「気の強い」
年上の女性。

自分の中に揺るがない価値観を
持っていて、

だけど、

「変わっていく自分でありたい」
という価値観も同時にあって、

やっぱり好きな女優さんです。

人って…死ぬんですね～。

もうこの世にいないなんて
信じられないな。




はじめてでもスイスイわかる！
確定拠出年金〔iDeCo〕入門

これは購入して手元に
置いておこうかな。

分かりやすいけど
そのイメージ以上に
すごく詳しく説明してあって、
初心者が持つほとんどの疑問は
網羅しているのでは。

今後もシステムが変わるらしいので、
ずっと使えるわけじゃないけど、
時々ふと参照するのに
持ってた方がいいかも。

おバカさんなもんで、
すぐ忘れるの。




実践版！　アーユルヴェーダ　
365日こころとからだが整う、
人生がきらめく智慧

とてもじゃないが、
完璧に実践することはできない。

でもヒントにできそうなことが
結構ありました。

インド発祥だからかもしれないけど
人間は夏にエネルギーが減って
冬に高まる、というのも
だよね～！でした。



さて、ここからは
お次の読書リスト。


毎日、こまめに、少しずつ。　
ためないキッチンと暮らし

どーしても読んでしまう
ライフスタイル本。




貼ってはがせる壁紙で
自分好みの部屋づくり
賃貸でもOK！

ちらっと中を見ると
私好みだったので。




体が整う水曜日の漢方
一週間にひとつおいしい食薬習慣

水曜どうするの？




カラダにやさしいオートミールの
朝食とおやつ

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カラダにやさしいオートミールの朝食とおやつ [ 星野奈々子 ]
価格：1760円（税込、送料無料) (2022/8/3時点)

少し前までオートミールに
はまってたんですけど、
最近ちょっと飽き気味。

改めて参考にさせてもらおう。



今回のアトウッドは、
「寝盗る女」。

なんで楽天ブックスに
下巻だけあるのさ。

もちろん上巻から読みますよ。



ワニの町へ来たスパイ

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ワニの町へ来たスパイ （創元推理文庫） [ ジャナ・デリオン ]
価格：1034円（税込、送料無料) (2022/8/3時点)

アメリカのコージーミステリ。

何冊か読んだことあるけど、
面白いが物足りないという
印象があったりして。

やっぱり私は
イギリスの風景描写や
こじんまりしたコミュニティとか
お屋敷とか、
そういうのを楽しんでるのかもしれないな。

でもこれは評判がいいみたいなので
読んでみます。




哲学のなぐさめ
６人の哲学者があなたの悩みを救う

欧米でベストセラーになったという
解説があるが、絶版？


・・・


そして最後に！！

こ、こ、これは！！

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百億の昼と千億の夜　完全版 [ 萩尾 望都 ]
価格：2750円（税込、送料無料) (2022/8/3時点)


レビューの人が書いてあるように、
私もちっこい本しか持ってないから、
（でもさっき確認したら2冊ある）
大判の「完全版」欲しい！

しかも、
「萩尾望都に聞くSF100の質問」って！

編集者さん、グッジョブ！

読む本をリストアップする in 2022　その9

蒸し蒸しした暑さの中、
図書館に行くのが大変。

あの辺、地面からの照り返しもすごいから…。

夏だけでも、
暗くなるまで開けてくれないかしらん。

もしくは早朝…それは無理か。

太陽がない時間に行きたいわ。


ということで、

最初に、
読了した本の感想から。

食べられる女

社会規範にとらわれたタイプの
男性との婚約で精神的に不安定になり、
次第に食べ物を受け付けなくなる主人公。

食べることは生きることでもあるので、
無意識に生きることを
放棄していることでもあるのかな。

本人の自覚はなくとも、
体の反応に現れるというのは
分からなくもなく、
リアリティがありました。




死ぬより老いるのが心配だ
80を過ぎた詩人のエッセイ


いかにもアメリカ東部の
芸術家系知識階級のエッセイという感じ。

そこはかとない皮肉が込められた
静かなユーモアが好みでした。



世界の台所探検
料理から暮らしと社会がみえる


ほんと、
料理から暮らしと社会って
見えますよね～。

って、
サブタイトルそのまま言ってますけど。

みんな、
食べて飲んで働いて生きてます。



はい、ここからは
お次に読む本のリストアップ。


木曜殺人クラブ


物騒なタイトルだけど、

未解決事件の調査をして暇をつぶす
老人グループ〈木曜殺人クラブ〉の
ユーモラスな謎解きミステリ、
とな。

そうそう、こういうのがいい！
楽しみ～。


少し前にBSでやっていた
イギリスのコージーミステリの
ドラマで、

主人公の叔母が営んでいる
本屋の名前が

"Murder.Inc"。

いいわー。

イギリスらしい
ブラックユーモア。

私だったら、

そうだな、

Murder & Food.Incにするかな。

またはMurder, Food, Traveling.Incかな。

コージーミステリと食と旅の本の
セレクトショップとか、
あったら私は通っちゃうな。



そして「細雪」の最終巻。


夏に読み終わることに
なってしまって、
情緒に欠けますね。


それから、

ひとりごと


女優さんのエッセイ好きとしては、
今までまだ読んでなかったのが
不思議。




はじめてでもスイスイわかる！
確定拠出年金〔iDeCo〕入門


以前もiDecoについての本を
読んだけれど、
結局断念して終わってた。

もう一度考え直したい。



実践版！　アーユルヴェーダ　
365日こころとからだが整う、
人生がきらめく智慧


宗教っぽいのとかスピリチュアルは
受け付けないんだけど、
体に効果がある「知恵」であれば、
参考にしたいという気持ちがある。


それと、これは購入してみました。

ひとりでしにたい

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ひとりでしにたい（1） （モーニング　KC） [ カレー沢 薫 ]
価格：704円（税込、送料無料) (2022/7/27時点)

タイトルに
まだ死を現実的に感じられていない
若さが現れている…
と思うのは私だけでしょうか。

2022年前半 購入してよかったものって？

今年に入って、
引越し費用と老後費用捻出のため、
自分にしてはかなり節約中。

それでも必要なものは
買わねばならない。

その中でも、
購入してよかったなと思えた品を
ピックアップ。


まずはコレ。

ダイソーの300円のコーナーにあった
マイクロファイバーヘアキャップ。

実家で
抜け毛が多すぎて
毎日掃除機かけたいけど
かけられないと
愚痴っていたところ、

「抜け毛が落ちないように
　すればいいんじゃない？」

と母に提案された。

ほら、食品工場とかで
髪の毛が落ちないように
キャップかぶっとるやん、

あれを部屋にいる時かぶって、
キャップを外す時に気を付ければ
それほど髪の毛が床に
散乱せんのやない？って…。

最初は
「え～？いかに効率的に
　掃除するかってことじゃなくて
　そっち？」

と抵抗があったんですが、

考え直すと、それもありか。

ということで、
ふとダイソーで見てみたら
あったので購入してみた。

300円にしては
色合いも悪くないし、
今のところ気に入っております。

予備に色違いも買っちゃった。

そして、
家の中で着用していると
劇的に床に抜け毛が
落ちている量が減った。

ストレス軽減。

人の意見は聞いてみるものだな、
という話。

普通にシャンプー後の
キャップにも使えます。



それから、
シャンプーバー。

地肌がさっぱりするし、
きしまないし、
香りもいいし、

おおむね満足しております。

泡立ちも良くて
洗っていてストレスがない。

その後、
ドラッグストアでも買える
フィーノでトリートメントすれば、
指通りがさらさらになります。

こだわりがある人は
物足りないかもしれないけど、

今のところ、
私はこれで様子を見ます。


お次は「シカペア リカバー」。

雑誌で紹介されていたので、
試しに購入してみた。

自分にとってのポイントは、
肌の赤みを隠してくれるところ。

これまで
いろいろ下地を試してみたけれど、
正直ほとんど効果がなくて、

それどころかむしろ
ヨレが気になって
使わなくなるパターンが常だった。

こちらは、
うっすら緑のテクスチャーを
塗るだけで、
自然に赤みが和らぐので、
気に入って毎日使用しております。


それから、
遮光用の帽子。

つばが広くて、
完全に顔と首の後ろが隠れます。

カーッと太陽が照り付ける
ベランダで洗濯物を干すとき、

植物たちに水をやる時、

ノーメイクの顔と
ぼさぼさの髪を隠して
スーパーに買い物に行く時など、

非常に重宝しています。

ただし、
日差しを遮る分、
自分の視界も遮るので、

交通量や人通りの多い場所では
注意が必要です。



最後に、

7月に入ってからですが、
3 coinsで購入した
アロマストーン。

アロマディフューザーが欲しいと
常々思っていながら、

一番欲しいものはお高くて
手が出せないので、

セカンドベストを探すか？

いや、

妥協して
中途半端にお金を使うくらいなら、
思い入れのないお安いもので
とりあえず間に合わせるか？

いや、

それなら
これまでと同じで

またあまり気に入ってないものを
周囲に置いてるフラストレーションを
抱えていくことになるのは
いいのか？

など

ぐだぐだ考えていたところ、
こちらに遭遇。


とりあえずこれは

ぱっと目に入った時に

ピンクの石に癒されるので
今のところいいお買い物だったと
納得しています。

ちなみに、500円商品です。